Забавни трикове за подобряване на паметта

Как да запомня формулите? Ами имената на всички царе и императори от учебника по история?!

Почти всеки ученик си задава подобни въпроси, а витамините и родителското „чети повече“ не са сред най-правилните отговори.  

И ето че на помощ идва  д-р Паскал Мишлон с книгата си „Развийте максимално своята памет. Цялостна онагледена програма“ (“Книгомания“). Това е богато илюстриран наръчник, пълен със забавни упражнения и игри за подобряване на концентрацията и бързината на мисълта.

Лек срещу забравянето

Като лек срещу забравянето д-р Мишлон предлага разнообразни техники: четене отзад напред, танананикане на числа, създаване на „мисловен скицник“ и „мисловни паяжини“.

Още по-интересни са Методът на пътешествието и Системата на щипките, обяснени по достъпен начин.

В книгата са изброени и храните, които подсилват мозъчната дейност – например богатите на омега-3-мастни киселини студеноводни риби (сардина, сьомга, тон и пъстърва) или богатите на антиоксиданти ягоди, авокадо, спанак, артишок. Пържените храни, снаксовете и готовите десерти не са в този списък.

Д-р Мишлон отделя специално внимание и на редовното раздвижване, защото учените вече са доказали: физическите упражнения развиват пъргавината на ума.

30 минути три пъти седмично е необходимият минимум за подобряване на мозъчната дейност. Спортът е по ваш избор.

Ирина Дойчева